ナプキンやタンポン以外の選択肢として注目されている月経カップ。
興味はあるけど、『本当に使えるの？』『痛くない？』『失敗しそうで不安…』といろんな心配がありますよね。
私もずっと気になっていたものの、なんとなくハードルが高くて後回しにしていました。。
でも、思い切って使ってみたら意外と快適で、もっと早く試せばよかった！と思うほど。
この記事では、月経カップ初心者の私が実際に使ってみた感想や、最初に感じた疑問、困ったこと、慣れるまでのコツなどをレビューします。
月経カップって何？
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月経カップとは、膣内に入れて経血を溜めるシリコン製の生理用品です。
カップのような形状をしていて、煮沸消毒をすることで繰り返し使用することができます。
実際に使ってみた感想
最初に感じた疑問
最初に私のことからお話しします！
・30代前半
・出産歴無し
・低用量ピルを服用しているため、出血量は少なめ
・生理はいつも3～4日ほどで終わる
サイズ選び
まず、最初に感じた疑問は月経カップのサイズについてです。
小さすぎると漏れてしまったり、大きすぎると入れるのに苦労しそうだな……と思いながらも、サイズ感がいまいち掴めずに悩みました。
SかMかで迷った結果、私はMサイズのリングタイプを購入しました。
結果、Mサイズでばっちり使えています！
リングタイプも取り外しがしやすくていい感じです。
月経カップの入れ方
月経カップが届いて実際に見たとき「結構大きい！」と感じました。
こんな大きいものどうやって入れるんだ……？と疑問でしたが、カップがシリコン製なので小さく折りたたんだ状態で入れます。
最初は難しく感じますが、コツさえ掴めばスルッと入りますよ♪
私はしゃがんだり座った体制のほうが入れやすくなりました。
初めは汚れても大丈夫なようにお風呂場で練習するのがオススメ！
１ 綺麗に手を洗う
２ カップを水で濡らす
３ カップを折り曲げ、入れやすい形状にする
４ カップを挿入する
５ ステム（カップのお尻部分の出っ張り）まですべて押し込む
６ 中でカップがしっかり広がっているか、カップの底あたりを触って確認
月経カップの折りたたみ方
最初折りたたみ方が疑問でしたが、それぞれ名前のついた折りたたみ方がありました！
・Cフォールド
・パンチダウンフォールド
・セブンフォールド
個人的には先端部分が細くなって、中で開きやすいパンチダウンフォールドが一番入れやすく感じました。
お手入れ方法
煮沸消毒って毎日しなきゃいけないの？だとしたらめんどくさいなあ……。
使い捨てのナプキンと違って手入れが必要なのはめんどくさいと思っていましたが、実はすごく簡単。
生理期間中のお手入れはお風呂時に月経カップを石鹸で洗うだけ！
生理が終わったら次使うときのために煮沸消毒をしてよく乾燥させて、仕舞っておけばOK。
煮沸消毒と保管時に使う蓋つきのマグ。
100均でゲットしました！
煮沸消毒も、専用容器に水とカップを入れてレンジで5分チン！で終わり。
意外と手間が少なくてびっくりです。
月経カップを使っていて困ったこと、解決するコツ
カップが中でちゃんと開いてるかわからない
ちゃんと開ききっていないと漏れてきてしまうんですよね。。
中でちゃんと開いてるかどうか直接見ることができないのでできているのかわかりにくい！
1年ほど使い続けていますがカップの位置が悪いと少量漏れることがあります……😅
なので、月経カップを使っていても念のため布ナプキンでカバーはしています。
ちゃんと開いているかどうか、カップ挿入後に指を入れ、カップの側面～お尻付近を一周なぞってへこんでいるところがないか直接触ってみるのが一番わかりやすいと思います。
へこんでいるところがあれば、カップに空気を入れるような感じでペコペコ押してあげたり、上下に動かしてみると開きやすいですよ！
取り出すとき、奥のほうまで入り込んでいて取り出すのが難しい
長時間入れていると結構奥のほうまで入ってしまうんですよね。
ピタッと入っていたら空気も抜けてるので吸盤のように密着してなかなか抜けなかったり。。
無理やり引っ張るとステム（お尻の出っ張り部分）がちぎれそうでこわい。。
指で探してみて届きにくい位置にあるときは、排便するようにいきんでみると下のほうに降りてきてくれることが多いです。
ステムが見つかればあとはカップの側面をすこし潰すような感覚で、密着しているカップと膣の壁に隙間を作るようにすると外しやすくなりますよ！
使ってみて感じたメリット・デメリット
メリット
✓ 繰り返し使えてコスパが良い
✓ 長時間交換しなくてOK
✓ ムレやかぶれの心配が減る
✓ ゴミが減り、環境に優しい
✓ スポーツやアクティブな活動も快適
デメリット
✓ 挿入や取り出しに慣れが必要
✓ 外出先での交換がやや不便
✓ サイズ選びが難しい
✓ 慣れるまではモレが心配
ナプキンの在庫管理や、臭いを気にしなくてよくなったところも大きいです！
今では手放せない存在になりました
まとめ
最初は「本当に使えるのかな？」と不安だった月経カップですが、慣れてしまえばとても快適です！
ただし、最初の数回は練習が必要で、装着のコツをつかむまで時間がかかるかもしれません。
特に取り出し方やモレの対策を理解するまで時間がかかるので、初めての人はお出かけしない日に試してみるのがオススメです。
「月経カップが気になるけど、ちょっと不安…。」という方の参考になれば嬉しいです♪
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